Si 2017 tiene su manera, usted será el yoga que practica surf, bebiendo el ghee y el "twisting francés" sus obliques. Esta es la guía completa para alcanzar el pico. Manos a la obra
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Ejercicios en el agua
Interview ya no está basada estrictamente en la tierra - en 2017, la natación da un giro a alta velocidad. Virgin Active ofrece Hydro , una clase de circuito en la piscina que consiste en carreras cronometradas, longitudes que aíslan su mitad superior o inferior y Aquajogging, terminando con - ¿qué más? - Un tablón por el lado de la piscina.
AquAllure en el Crowne Plaza London Docklands es una clase de spinning que se lleva a cabo bajo el agua y mastica a través de 800 calorías por clase. Y SwimSanity , en varios lugares a través de Londres, es un riff acuática en el entrenamiento de la locura de fama mundial: el arrastre del agua aumenta la resistencia a la fuerza de cardio, tallando el cuerpo en una potencia ágil.
Megaformer / magras los angelinos (incluyendo Kim Kardashian) son discípulos del Megaformer, una complicada nueva generación cama reformador de Pilates, que está aparejado con varias palancas, poleas y pesos.
Ahora Estudio Lagree , un gimnasio de Los Angeles, donde todas las clases se imparten en la Megaformer, tiene un puesto de avanzada en Londres, y será la apertura de al menos otros dos estudios en 2017. Los ejercicios en la máquina incluyen la "carretilla" (manos se encuentran en la parte delantera de la máquina y las rodillas sobre el carro desplazable hacia atrás, luego deslizando la parte trasera de distancia) y el 'toque francés' (el tendido de cables para trabajar en los oblicuos). Así duele al día siguiente, pero los glúteos se lo agradecerá.
virtual de boxeo
El boxeo era de 2,016 entrenamiento espíritu de la época, lo que significaba que la competencia por los mitones y Saco de Boxeo era más feroz que una ronda en el ring. Para el año 2017, que va digital. El Método Boxx , un programa de entrenamiento en línea que tendrá su plena puesta en marcha a principios de 2017, es el "mundo de boxeo primera experiencia virtual".
Es una serie de videos de 30 minutos de secuencias coreografiadas, que se puede hacer en casa para que nunca tenga una excusa para perderse un entrenamiento, cada una ejecutando a través de cinco rondas-Round de sombras, alternado con intervalos de alta intensidad, y culminando en un " Ronda eliminatoria "al final. A donaciones mensuales o anuales de suscripción el acceso a la biblioteca en línea y cada clase intensa quema 600 calorías según se dice, mejora la fuerza, la velocidad y la coordinación, y continúa quemando calorías durante 12 horas después de que haya terminado.
flotante de yoga
El apetito de LA para entrenamientos mash-up continúa a ritmo acelerado: se trata de hacer su rutina regular, pero en las juntas. Dentro de la Trinidad Whittles el núcleo a través de una secuencia de estiramientos de yoga, pilates y movimientos suaves de artes marciales, ejecutado mientras que el equilibrio sobre una tabla inclinada elevado en un gimnasio.
Zona de pruebas de fitness, otra de las tendencias LA, consiste en repeticiones de sentadillas y estocadas mientras que en equilibrio sobre una tabla de surf, a su vez equilibrado en un entorno limitado. sedar versión del Reino Unido es Sup Yoga Londres , una clase de yoga flotante que utiliza estiramientos dinámicos en un tablero en las aguas de la cuenca de Paddington de Londres. Flotar sobre.
las tasas de corazón competitivos
Si usted considera que su Fitbit como una extensión de sus extremidades, a continuación, la formación del ritmo cardíaco va a satisfacer su emoción para las métricas. Se trata de encontrar el ritmo cardíaco "zona" donde mejor su cuerpo quema la grasa y es el foco en el centro de culto de EE.UU., Orangetheory fitness. Aquí, estás atado a monitores cardiacos y los instructores se toma a la zona utilizando cintas de correr, máquinas de remo, bandas de suspensión TRX y pesos.
Los londinenses: hay tres clubes Orangetheory en la capital, o el entrenamiento de fitness Heartcore Fitrx - descrito por un crítico como "tonificación cumple con la tortura '- envía su ritmo cardíaco volar a través de una combinación de sentadillas con una sola pierna, planchas y abdominales navaja utilizando cuerdas TRX, burpees y rodillas altas. Durante la clase de 55 minutos, los monitores cardíacos proyectarán su ritmo cardíaco y quemar calorías a la pared. Se va a avivar su metabolismo para que su cuerpo todavía está abriéndose paso a través calorías horas después de la clase.
El estiramiento HotPod
En enero, HotPod Yoga , lanza su paquete de un año de duración (160 clases, y tres más a la semana, todo el año) - un correctivo concertado para el tono de solución rápida de la mayoría de las resoluciones de enero.
HotPod ofrece clases de yoga en las vainas en forma de capullo transportables neumáticas en 13 ubicaciones fijas en el Reino Unido, así como apareciendo en oficinas, campos del festival y en las pistas de esquí. Las vainas de vacío-embalar y te hacen bendier lo que creía posible, gracias a la temperatura de 37 ° C balsámica.
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